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Programa do Curso
Introdução
Compreensão Meditation
- O que é a meditação
- Como funciona a meditação
Acabar com os mitos sobre Meditation
Experimentando Meditations guiadas
Treinar o cérebro para desenvolver a resiliência
Explorando técnicas para Meditation exercícios
- Prática de respiração para reduzir o stress e concentrar a mente
- Exame corporal para cultivar a atenção plena
Compreender os princípios básicos da Mindfulness
Adoção de métodos e ferramentas úteis para a Mindfulness prática da meditação
Prestar atenção ao momento presente, sem julgar
Compreender os benefícios da Mindfulness Meditação
Persistir na meditação e Mindfulness praticar todos os dias
Resumo e conclusão
Requisitos
- Não é necessária qualquer experiência prévia.
Público
- Equipas interessadas na meditação e na prática da atenção plena
- Equipas que desejam compreender melhor a mente
- Equipas activas no crescimento personal e na eficácia profissional
- Equipas que têm paixão por influenciar positivamente outras pessoas
14 horas