Programa do Curso
Apresentação dos participantes e mapeamento dos objetivos individuais
1 - A situação atual:
A- Uma estimativa intuitiva dos níveis atuais de energia dos participantes
2 - Consciência
Mapeamento dos sintomas de estresse em geral e, em particular, aqueles apresentados pelos participantes.
Nível atual de estresse numa escala de 0 a 10 entre os participantes
3 - Teoria:
A- A diferença entre estresse produtivo e estresse negativo
B- O Círculo de Influência: Escolher suas Batalhas
4 - Avaliação da situação de estresse no trabalho
A- Mapeamento das situações de estresse negativo.
5 - Análise
A- Como criamos nosso próprio estresse: A percepção subjetiva. Vídeo: (Como transformar o estresse em seu aliado) Método: PNL
B- Como nossas qualidades podem se voltar contra nós: os diferentes estilos de comunicação (DISC) e suas armadilhas.
C- Conhecer nossos valores fundamentais e verificar se estão alinhados com os da nossa empresa, departamento ou equipe
D- Mapeamento das situações de estresse produtivo
E- Como otimizar o estresse positivo
6 - Empoderamento
A- Entrevistas (em pares / debriefing): Descubra suas habilidades e principais qualidades
B- A empatia como remédio. (+ Vídeo)
C- Mapeamento das fontes individuais de energia dos participantes
D- Exercício de relaxamento para o dia a dia
Resumo e Próximos Passos
Requisitos
- Não são necessários pré-requisitos específicos para participar deste curso
Público-Alvo
- Funcionários que buscam ferramentas para gestão e prevenção do estresse
- Gestores que visam promover um ambiente de trabalho resiliente ao estresse
- Profissionais de Recursos Humanos interessados em bem-estar no ambiente corporativo
Testemunhos de Clientes (7)
os exercícios e a forma como o instrutor estava explicando
Sorana Haiduc - Ness
Curso - Stress Management and Prevention
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A conexão com o treinador e as pessoas.
Cristiana Dragoescu - Ness
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Muito bom
Michael - MGF sourcing
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Foi uma experiência útil tanto do ponto de vista profissional quanto pessoal. O instrutor era muito conhecedor e nos deu informações importantes para usar no ambiente de trabalho, mas também na vida privada. Consegui refletir sobre minhas próprias características e as das pessoas ao meu redor, o que me ajudou a beneficiar ou melhorar a mim mesmo. Os exercícios de gerenciamento de estresse eram simples e úteis para aplicar.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
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O instrutor era muito apaixonado
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
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teóricos, mas também exercícios práticos
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
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O treinamento foi muito bem organizado, o palestrante foi envolvente e aberto às nossas perguntas e discussões, os tópicos foram muito interessantes
Sara - ASSTRA Forwarding AG
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